フットサルを始めたばかりの初心者の方、
これから始めようとしている方がまず覚える技術というと、
「トラップ」＆「キック」です。

１．トラップ
　フットサルはコートがサッカーと違い狭く、
　すこしのトラップミスで相手ボールになってしまいます。
　その辺を考慮すると一番良いトラップは、
　足の裏で止めるトラップです。
　足の裏トラップは、足を上から地面を踏むトラップ（通称遮断機トラップ）ではだめです。
　かかとは地面に付いている感じで足の裏の面でボールを止めます。
　ほかのトラップとして、使われるのは、インサイドトラップです。
　サッカーではこちらが主流です。
　足の内側の面でボールをトラップします。
　どちらのトラップをするにしても重要なことは、
　次のプレーに最も有効な位置へ正確にトラップをすることです。
　最初はトラップに必死だと思います。向上するには練習しましょう。
　
２．キック
　初心者で多いのは、トーキック（つま先）をすることです。
　ただ、この蹴り方は爪を非常に傷めやすく、
　サッカーでもあまり教えない蹴り方で、危険です。
　もし蹴る場合は、足のつま先を丸めて蹴ります。
　フットサルは、狭いコートの中で正確にパスをつなぐスポーツです。
　そのために必須な蹴り方は「インサイドキック」です。
　インサイドキックは足の内側で蹴ります。
　例えると、ゴルフのパターのようなイメージです。
　スイングは平行に、蹴る瞬間も蹴る方向へ平行に当てます。
　アウトサイドキックは足の外側で蹴ります。
　相手の意表を付けます。ただし味方も意表を付いてしまうかも。
　インステップキックは、足の甲で蹴ります。
　初心者ですと、最も蹴りにくいかもしれません。
　強いシュート、ロングキックはインステップで蹴ります。
　インステップキックは、浮いたボールを蹴ることで覚えられると思います。

トラップとキックの練習は、とにかく２人いれば、
向かい合って、止めて蹴るを繰り返してください。
アレンジとして、トラップは「足の裏」「インサイド」「アウトサイド」で行う。
キックは、「インサイド」「アウトサイド」「インステップ」「トーキック」「ヒールキック」で行うなどしてみると良いです。
最初はダイレクトでパスをするのではなく、正確にトラップをして、
正確にキックをすることが重要です。
一人でも壁があれば、トラップ＆キックの練習は可能です。
ボールをぶつけて問題のない壁と安全な場所が家の近くにあれば、
練習してみましょう。

トラップは、きき足が右でしたら、ワントラップで右足で「蹴れる位置」にトラップし、次のプレーが行いやすくすることを意識しましょう。

キックは、トーキックの癖が付いてしまうと爪を負傷する危険性があります。
癖にならないよう、インサイドで蹴れる練習を行いましょう。

トラップ＆キックを徐々に覚えられるようになったら、
次に「シンキング」（頭で考える）ことを覚えましょう。
これは前に記述した、頭の技術で触れています。

続きを読む

レベルの高い試合では、均衡した試合となる。
その中で得点を生むためにダイレクトプレーが有効になる。
・ダイレクトパス
・ダイレクトシュート
・ダイレクトワンツー
など。
ダイレクトのプレーは、コンビネーションもより重要となる。
ダイレクトパスの場合、パスをもらう瞬間に
出す先選手の位置および相手守備陣の位置をイメージし、パスを出すことになる。少しのずれがミスになる。
ただし、相手守備陣のマークや読みは遅れるため、得点の機会は向上することになる。

ダイレクトシュートの場合、まず相手の詰めにより、
トラップが無理な場合、打つことになる。
相手がまだ詰めていないフリーな状態の場合、ダイレクトでシュートを打つメリットはなく、
次のシュートへベストな位置へ正確にトラップし、
シュートを打つべし。ただ、ダイレクトの方がキーパーは読みにくいというメリットはある。

プレー中の状況により、ダイレクトで行うのか、
トラップをしてから次のプレーを行うのかの状況判断は、
常に考えて行う必要がある。

続きを読む

サッカー（フットサル）は頭でするものだ。
とＴＢＳに出演したアイマールが語っていました。

ただ、それは経験者だからの発想だと、
未経験者から突っ込みがありました。

フットサルやスポーツにおいて、頭で考えることで、
良い結果を生み出す技術はあると思います。

・切り替え
　攻守の切り替え、プレーの切り替えがそれです。
　攻守は、攻めと守りの切り替え。バスケやハンドボールと同様にフットサルは狭いコートで攻守を繰り返すスポーツ。切り替えの重要性は高いです。
　攻めていて、シュートまでいき、シュートミスやパスミスで相手にボールを奪われた時に落ち込んでいる暇はありません。
　すぐに気持ちを守備へ切り替え、周りを見て自分は次にどんなプレーをするのがベストかを考えねばなりません。
　逆に守っていて、相手ボールを奪った瞬間は、絶好のチャンスです。
　相手選手が前掛かりになっていれば、カウンターのスペースは多くあり、カウンターを仕掛けるチャンス。ここでしっかりとパスをつなげることで、得点の機会が訪れるはずです。

・予測・・・かも知れないの考え（MayBe）
　パスをもらう側、ボールのこぼれを狙う場合、コーナー、味方選手のシュート、など様々な場面があります。
　この場面場面において、次に起こることを予測することが重要です。
　予測をすることで、体が反応できると思います。
　それもなるべく多くの予測をできると良いです。
もし、味方がボールをパスする瞬間
＝＞
　・前へのパス
　・足元へのパス
　・後方へのパス
と少なくとも３つは予測できるはずです。
多種多様な選択肢を持つことで、プレーに幅ができます。
イメージトレーニングも重要な自主トレです。
良い選手、良いチームの試合を見ることで、プレーの閃きを得られることもあると思います。

攻めだけでなく、守備も予測が重要になります。
もし、相手と２対１になった
＝＞
　・ドリブルで突破
　・シュート
　・パス
と相手はこちらの守りを予測し、攻めてきます。
守り側も攻め側の動きを予測し、技術と頭脳の戦いをするのです。
いかに相手の裏を付くかが重要になってきます。

フットサル活動の多くは、横浜のスポーツセンターです。
都筑区を除くすべての区（１７区）にスポーツセンターがあります。
わたしは、鶴見、栄、磯子、神奈川以外のスポーツセンターへ行ったことがありますよ。

港南スポーツセンター、緑スポーツセンター・・・駐車場がないです。緑は、各チーム数台までは可能だったかな。中山駅近くです。
港北スポーツセンター・・・自販機が外に行かないとない。喫茶店あり。新横浜駅から近い。
保土ヶ谷スポーツセンター・・・喫茶店あり。天王町駅もしくは星川駅。
瀬谷スポーツセンター・・・喫茶店あり。駐車場多い。三ツ境駅からバス。
青葉スポーツセンター・・・大雨の中で一度利用経験あり。
戸塚スポーツセンター・・・戸塚駅から。ここ最近は利用してない。

西スポーツセンター・・・メインアリーナ１面のみのため、やや広く感じる。４Ｆにある。３Ｆは室内プール。横浜駅からは最も近い。
中スポーツセンター・・・海近く。やや狭い。
金沢スポーツセンター・・・高速下りてすぐにあります。長浜公園も近い。アウトレットもついでに行ける。
泉スポーツセンター・・・駐車場が入れにくい。住宅街にあります。
旭スポーツセンター・・・わかりずらい場所にある。
南スポーツセンター・・・住宅街にある。駐車場がすくない。

できれば、全スポーツセンターを制覇したいですね

私の所属するチームは、現在約男８〜１２名、女２〜３名という感じで活動してます。

経験者は６名。未経験者は９名という感じでしょうか。
私は２名で監督的な立場におるのですが、
メンバーのレベルの差や、男女混じっての練習で、
どのような練習メニューが良いのか、
チーム力向上にはどのような活動をしていくのがいいのかが、
悩みとしてありますね。

チームのモットーは、エンジョイなので、
全員が同じくらいボールに触れて欲しいという思いはあります。

今年はチーム内練習を行う機会が増えました。
主に行ったメニューです。

・タッチ鬼・・・鬼２名がそれ以外のメンバーをタッチする。ボールを持ってる人は安全等、アレンジ可能。アップに良いと思います。　
・ボール出し・・・各自ボールを１個持ち、エリア内でキープです。守備は１〜２名でエリア外へボールを出せばＯＫ。
・タッチラグビー・・・ルールはほぼラグビー。ゴールエリアまでボールを運べば１点。アップに良いと思います。
・対面パス・・・間隔５ｍくらい離れて、対面になってパス交換。ダイレクト、トラップ、指示付きのパス、パス＆ラン等応用してパスとトラップの基礎を学びましょう。
・ジグドリ・・・コーンを等間隔に配置して、ドリブルの練習。足の裏やインサイド、アウトサイドを使ってドリブルを身に付けましょう。
・３対２のボールキープ・・・３対２でのキープです。
・３ヵ所からの１対１・・・ＤＦは１人で、攻撃側は、サイド２、中央１で右から順番に１対１を行います。攻撃側はシュートまで、守備側は、カットすればＯＫ。
・シュート練習・・・１名ポストを置き、当てて落としたボールをシュート。
・サイド⇒中⇒サイドの展開・・・サイドから中のポストマンへ一度当てて、も１度サイドへ展開します。（ワンツー）サイドからクロスを入れて、シュート。
・コーナーキック・・・守備も付けて、走りこみシュートの練習。
・キーパーからのカウンター・・・試合を想定して、ＧＫが取った瞬間からのカウンターの練習。
・ミニゲーム・・・３−３、４−４、５−５でのミニゲーム。人数が少ない場合は、ゴールをコーン等で作って行う。ゾーンゴールもあり。
・コーンゲーム・・・コーンでゴールを複数箇所つくる。

９／３土曜日は、港北スポーツセンターで
１５−１８時にて練習試合。
対戦相手は、何回か対戦経験のある、フォルツァさんです。

かかとを土曜日に痛めたので、
回復次第では、無理はしないプレーをする予定。

目指せ失点０！

http://www.hamaspo.com/kohoku_sc/index.htm

８／２７土曜日にミックス４チームの大会に参加しました。
グループリーグは、１分２敗で４位。。。
順位決定戦（３−４位）で勝利し、結果は３位になりました。

場所は港北スポーツセンターでしたが、
スポーツセンターの全面コートでの試合は初めてでした。
コートが正方形な感じであったのと、
ゴール裏のカーテンを閉めていなかったため、
眩しくて、かなりやりにくかったです。
特にＧＫは、ボールの遠近感を感じれなかったと思う。

フットサルのチーム力向上と個人技術向上を目指し、
フットサル関連の情報を中心とした、
ブログをスタートいたしまっす！